Pandeminin Ruh Sağlığımızı Etkileyen Yedi Yolu

Yalnız değilsiniz - dünyanın dört bir yanındaki insanlar, bazıları diğerlerinden daha fazla, depresif, endişeli ve stresli.

Dünyanın dört bir yanındaki epidemiyologlar ve virologlar, koronavirüsün yayılmasını anlamak ve önlemek için çabalıyorlar. Biraz farklı bir düşmandan endişe duyan başka bir araştırmacı grubu daha var: akıl sağlığı salgını.

Bulaşıcı bir hastalıkla karşı karşıya olduğumuzda, birçok insan için eşi görülmemiş korku, belirsizlik, iş kaybı ve keder seviyelerinden geçerken birbirimizden uzak durmaya zorlandık.

"İronik bir şekilde, bu salgın sırasında kolektif halk sağlığımızı sağlamak için kritik olan stratejilerin çoğu insanları daha büyük risk altına sokabilir. . .'' (Psychological Trauma dergisinin yakın tarihli özel sayısında, Tulane Üniversitesi'nden Frederick Buttell ve Regardt J. Ferreira)

Çin, İspanya, Amerika Birleşik Devletleri ve diğer ülkelerden gelen yepyeni çalışmalarda, araştırmacılar bu dünya çapındaki olayla toplu olarak nasıl başa çıktığımızı gerçek zamanlı olarak keşfediyorlar. Sonuçlar neşelendirici değil, ancak şaşırtıcı da değil. Acı çekiyoruz, bazılarımız diğerlerinden daha kötü. Etkilenmek için bir işinizi veya sevdiğiniz birini kaybetmiş olmanız gerekmez. İnsanlar karmaşıktır ve pandemiye karşı duygusal tepkiler de öyledir.

Tüm bunlar başladığında, virüslerin nasıl yayıldığını ve profesyoneller gibi ellerimizi nasıl yıkayacağımızı öğrendik. Şimdi, böyle bir krizde akıl sağlığına ne olacağını öğrenmek için derslerimiz var, böylece bunu ele almanın yollarını bulabiliriz.

1. Endişeli, depresif ve travma geçirmiş durumdayız.

COVID-19 Ocak ve Şubat aylarında Çin'e yayılırken, araştırmacılar zaten evlerinde kilitli olan vatandaşlara anketler gönderiyordu. 10.000'den fazla katılımcıyla yapılan yarım düzine araştırmada, insanların pandeminin öncesine göre daha kötü ruh sağlığı sorunları yaşadıklarını buldular - yüksek stres, anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları. Yarısına kadarı ciddi depresyon belirtileri gösterirken (araştırmaya bağlı olarak), yüzde 35 kadarı ciddi kaygı gösterdi.

Bir anket, Ocak sonundan Şubat sonuna kadar 190 Çin şehrinde 1.700'den fazla kişiyi izledi. Pandeminin doruk noktasında, stresleri, kaygıları ve depresyonları değişmedi. TSSB semptomları hafifçe azaldı - ancak yine de endişe verici olacak kadar yüksekti. İnsanlar daha da kötüye gitmiyordu, ama aynı zamanda pandemik hayata alışıyor gibi görünmüyorlardı.

Sonuçlar diğer ülkelerde daha iyi görünmüyor. Mart ayının sonlarında, ülkenin COVID-19 ölümlerinde dünyada ikinci sırada yer aldığı İspanya'da yaklaşık 3.500 kişiye anket yapıldı. Pek çok insan klinik akıl sağlığı sorunları kriterlerini karşıladı: depresyon için yüzde 19, anksiyete için neredeyse dörtte biri ve TSSB için yüzde 16. Slovenya'nın salgın ilan etmesinden sonraki bir hafta içinde, ankete katılan binlerce kişinin yarısından fazlası yüksek stres seviyelerine sahipti. Nisan ayında, Amerikalıların yüzde 14'ü, 2018'deki oranın üç katından fazla, ciddi psikolojik sıkıntı yaşıyordu.

Ve araştırmalar, bu stres ve endişenin yetersiz uykuyu beslediğini ve bir kısır döngü yarattığını ortaya koyuyor. Salgın sırasında geceleri ne kadar uyanık kalırsak, üzerinde kontrol sahibi olmadığımız endişeleri yeniden canlandırırsak, zihinsel sağlığımız o kadar kötüleşir.

Kaynak: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_the_pandemic_is_affecting_our_mental_health