Hayatta alışkanlıklar ve bağımlılıklar arasında belli başlı farklar söz konusudur. Ve bir insan için iyi olan aslında bağımlılık değil de alışkanlık kazanmasıdır. Çünkü bağımlılık bir kişi için bırakması zordur. Ve bu zorluk kişi açısından bir hayatının, kontrolünün kaybetmesine sebep olur. Ancak alışkanlıklar öyle değildir. Alışkanlıklar kolayca bırakılabilir. Bu sebepten dolayı bağımlılık değil de hayatta alışkanlık kazanmak her zaman için birey açısından çok daha faydalı olacaktır.

Burada alışkanlığın başka bir faydası ise bireyin istediği her alanda kendine alışkanlık oluşturabilme potansiyelinin olmasıdır. Bağımlılıklarda ise bu durum pek böyle değildir. Bağımlılıklar kişinin istemediği, ona zarar veren durumlarda da oluşabilmektedir. Bağımlılıklar genellikle ödül odaklı çalışırlar. Bir bireye hiçbir faydası olmasa bile bir bağımlılık kişinin ödül alma sistemini uyardığı için o kişiye anlık da olsa bir haz verip bir bağımlılık yaratırlar. Oysaki alışkanlıklar böyle değildir.

Alışkanlıklar kişinin kendi kontrolü altında olan durumlardan oluşur ve bir birey üzerinde faydalı olabilecek hukumlarda yoğunlaştırılabilirler. Bağımlılıklar hem bırakması zor hem faydasız hem zararlı olabilir hem de her seferinde dosunun biraz da arttırılması gerekir ki ödül alma merkezi uyarılmaya devam etsin. Tüm bu özellikleri yüzünden bağımlılıklar kötüdür ve bağımlı olmak yerine alışkanlık kazanmak her zaman için daha faydalıdır ve varsa bağımlılıklardan da kurtulabilmek gerekir.