Kendimizi bazen öfkeli, bazen sakin, bazen mutlu, bazen mutsuz hissedebiliriz. Bir sürü duygular hissederiz. Hatta duygularımız aynı gün içerisinde pek çok defa değişebilir. Bu duygusal değişimin altında yatan sebeplere baktığımız zaman ise genellikle hormonal aktivitelerimizi görebiliriz. Bu hormonal aktiviteler genellikle dışarıdan gelen tepkilerle veya vücudun kendi içinde olan değişimlerle tetiklenebilir. Örneğin dışarıda sizi çok heyecanlandıracak bir olayla karşılaştığınızda vücudunuz dopamin salgılayabilir. Bu dopamin salgısı da sizi heyecanlı ve mutlu hissettirebilir. Veya kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, vücudunuzdaki kasların artık hareket edecek hali kalmamışsa, böyle bir durumda aslında kendinizi çok yorgun, bitkin ve belki de öfkeli bile hissedebilirsiniz. 

Bu kas yorgunluğu sırasında belki de başka hormonlar salgılanacaktır. Ancak buradaki önemli soru ise acaba hormon salınımını etkileyen veyahut da bizim sağlık durumumuza içeriden doğrudan etki yapabilecek veya en azından dolaylı etki yapabilecek ve ruhsal durumumuzu her şekilde doğrudan etkileyecek bir durum yaşayabilir miyiz? Aslında evet. Özellikle Sağlığımızla ilgili bir durum yaşadığımızda dışarıdan gelecek hiçbir olay bizi mutlu veya heyecanlı kılamayacaktır. Tabi iyileşmemiz dışında. Peki sağlığımızı ne etkiler diye soracak olursak aslında vitamin ve mineral eksikliği veya fazlalığı sağlığımızı olumlu veya olumsuz etkileyebilir. Vitamin ve minerallerin hayatımızdaki yeri gerçekten de çok enteresan. Çünkü vitaminlerin veya minerallerin fazlalığında veya azlığında doğrudan sağlığımız etkilendiği için ruh halimiz de ona göre şekillenebiliyor.

Örneğin, B12 vitamini eksikliğinde daha depresif bir ruh haline sürüklenebiliriz, daha unutkan birisi olabiliriz. D vitamini eksikliğinde ise enerjimiz düşebilir ve daha bitkin bir insan olabiliriz. Bu tarz vitamin eksiklikleri doğrudan bir şekilde ruh halimizi etkileyebilir. Bu yönüyle baktığımız zaman gerçekten de vitamin ve minerallerin aslında hayatımızdaki önemi sadece sağlık açısından değil, psikolojik açıdan da bizi etkileyebiliyor. İnsan vücudu her şekliyle dışarıdan gelecek olan vitamin ve minerallere sıkı sıkıya bağımlı vaziyette aslında.