- Uyku düzenine dikkat etmek
- Alkol ve kafein miktarını kısıtlamak
- Strese sebep olacak şeyler hakkında plan yapmak
- Dengeli ve düzenli beslenmek
- Öncelikler belirlemek
- Bulunulan ortama rahatlayıcı kokular koymak
- Meditasyon ya da nefes egzersizleri yapmak
- Sıcak duş almak
- Bitki çayları içmek
- Bol su tüketmek
GÜNLÜK STRESİ AZALTMANIN 10 YOLU
-
Nielawore
- Eylül 24, 2022
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız