Uyan, uyan, uyaaaaaaan. Tamam yeteri kadar derbeder olduk, üzüldük, ağladık ama bitti.

Depresyonun en ağrılı ve sancılı zamanlarından kurtulmak için adım atmaya var mısın?

 

Uykunuz yok ama yataktan da çıkmak istemiyorsunuz, biliyorum. Tamam ama vücudunuzu da düşünün birazcık. Yataktan çıkın. Biraz odanın ya da evin içinde dolanın. Turlayın.

Dünyanın en büyük sahtekarı depresyondur. Sizi öyle bir hale sokar ki sanki o andan hiç çıkamayacakmışsınız ve ömrünüz boyunca depresyonda olacakmışsınız gibi hissettirir.

Belki ilk defa yaşıyorsunuz belki de daha önce de yaşadınız. Unutmayın bu yaşadığınız durum geçici. Asla kalıcı değil. Kendinize 'DAHA İYİ OLACAĞIM' demekten vazgeçmeyin.

Yürüyüş yapın. Hem temiz hava almak size iyi gelecek hem de insanlarla da bir arada olmamış olacaksınız. 

Unutmayın, küçük hareketler depresyonun en yoğun zamanlarında size iyi gelir.

Halı altına süpürmeyin duygularınızı. Ağlamanız gerekiyorsa ağlayın, gülmeniz gerekiyorsa gülün. Hislerinizden kaçmayın, onları yaşayın. Yaşayın ki hızlı toparlanın.

Kendinizi başka dünyalara götürün. Ne izlemek isterseniz onu izleyin. Filmse film, diziyse dizi... Kitap okumak isterseniz kitap okuyun. 

Olumlu bir şekilde zihninizi meşgul edecek aktiviteler bulun. 

Bu süreçte kendinizi affetmeyi unutmayın!

Arkadaşlarınızın ve dostlarınızın yanınızda olmasına izin verin. Kendinizi yıpratmayın.

Onların söylediği mantıklı sözleri duygularınızla çarpıştırmayın. Mantığınızı duygularınızla bağdaştırın.

BİRAZ GÜLÜN ARTIK. HAYAT DEVAM EDİYOR!

 

 

 

 

 

 

 

"Depresyondan çıkmak için ne yapılır?, Depresyonun en acılı halinden nasıl çıkılır?, Depresyon nedir?, Depresyondan çıkmak için nasıl davranılır?, Depresyona ne iyi gelir?"